Page 28 - TYPE PEOPLE NO.53

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仰臥姿動作系列 坐姿動作系列

捲腹訓練 雙腿伸直訓練

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單腿伸直訓練

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腹部旋轉訓練 2 ਗЪࣛڭܵᔶ฀ᖢ֛dɓ໔֡ᇬᖢ֛Ν̤ࣛɓ৳໔ΣԒ᜗ɨ˙Фٜd

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反向腹部訓練 兩腳交叉訓練

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