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健身

中

每位孕婦體質不同，運動過程中或許會產生不一樣的反應，若有感到身體不適者，
請諮詢婦產專科醫師，凡事量力而為，運動也是如此！

孕婦適度運動的益處

1 促進身體血液循環d減少孕期引發的心血管問題d也能減
緩下肢€尤其小腿靜脈曲張的現象f
2 適度運動可以提升體內褪黑激素d有效改善睡眠品質f
3 穩定身體代謝機制d減少懷孕期間罹患妊娠糖尿病及妊娠

高血壓的機率f
4 減少肌肉緊張感e有效提升身體肌力與耐力d讓關節獲得
更好的穩定d進而改善身體的姿勢i更佳的肌肉支撐力能
舒緩孕期所帶來的下背疼痛e肌肉痙攣與疲勞感f

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